sağlık

Coronavirüs periyodunda kronik yorgunluk

Umarım düne nazaran gücünüz daha yüksektir lakin pek sanmıyorum! Zira bizler hareketsiz kaldıkça yorgunluk artar. haneet, yanlışsız duydunuz. Hareketsizlik yorgunluğu arttırır. Bu bahsedeceğim 1. durum olacak.
.
Bizler günlük ömürde aslında ufak ufak bir şeyler yaparız. İşe gideriz, bir arkadaşla ayak üstü sohbet ederiz, alışverişe uğrarız, misafirliğe gideriz.. Aslında bunlar hareket halinde olmamızı sağlar. Hareket ise beyefendisine yeni uyaranlar, değişiklikler vermemizi sağlar. Dimağ yeniliği shaneer. Yenilik durumunda beyindeki kimyasallarda (dopamin) hareketlenme olur ve yorgunluk ortadan kalkabilir. Mesela çoook istediğin yeni bir telefonu aldığında, görmek istediğin bir tarafa gittiğinde, meskendeki eşyaların mahallini değiştirdiğinde yaşadığın his yenilikten ötürü dimağın hareketlenmesidir. Konutta kaldığımız için mahsusen yeni birşeyler deneyimleyemediğimizden ötürü bugünlerde yorgun hissediyoruz. Ne yapmamız lazım? Harekete geçip farklı uyaranlara maruz kalmak, ufak değişiklikler yapmak lazım. Meskende minik egzersizleri bırakmamak lazım. Hareketsiz kalınca beynimiz, tıpkı telefonlarda olduğu üzere kendini güç tasarrufu moduna alarak minimum güç tasarrufuna makbul ve daha da hareketsiz kalmamızı sağlıyor.
.
Bir de 2. durum var. Tasadan ötürü yorgun hissedenler… Bugünlerde en çok duyduğum şikayet uykusuzluk, kalp çarpıntısı, kas ağrıları, sıkışmışlık hissi, iştah sorunları, sıcak basmaları vs. Ortada gerçek bir tehdit varken tasa yaşamamız anlaşılır gelgelelim tanıdığımız en mekanik kişiler bile panik atak geçirmeye varan endişeler yaşamaya başladılar. Mhanezuyu dağıtmadan dert durumunun yorgunluğa sebep olabileceğini belirtmeliyim. Bir mhanezuyu daima düşünüp durmak (maddi mhanezular, virüs, toplumsal izolasyon, yasaklar) telaşımızı arttırarak gücümüzü tüketecektir. Tasa esnasında vücut fonksiyonları hızlanır. Bu da daha yorgun hissetmemize neden olur. Bu da tıpkı vücudu yüksek performansta kullanmaya emsal. Piliniz çabucak tükenir. Ne yapmak lazım? Bizi kaygılandıran tasavvur ve hadiseler üzerinde ayarlamalar yapmak lazım. Beslenmemize ve uykumuza dikkat etmemiz lazım. Beslenme ve uyku tüm ruhsal kahırların efendisidir.
.
Ya da boşverin herşeyi.. Bekleyin.. Nasılsa hayat olağana dönünce siz de hanevelce nasılsanız o denli yaşamaya dhaneam edeceksiniz ? Tahminen bir eksik, bir fazla…

Etiketler
Daha Fazla Göster

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı