sağlık

C vitamini eksikliğinin belirtileri neler diş eti kanamasına yol açar!

Vitamin ve mineraller, sağlıklı bir yaşama sahip olmak için vücudumuzda bulunması elzem olan hususlardır. Vitamin eksikliği ise vücudumuzun verdiği birtakım sinyallerle anlaşılabiliyor. C vitamini de hayatımızı sürdürmek için muhtaçlık duyduğumuz vitaminlerin başında geliyor. C vitamini, vücutta eksik olduğunda diş eti kanamalarına sebep olabiliyor. İşte C vitamine dair merak ettiğiniz tüm bilgiler!

C vitamini nedir?

Vitaminler, sıhhati korumak için vücut tarafından az ölçüde gereksinim duyulan bir küme unsurdur. Askorbik asit olarak da isimlendirilen C vitamini, insan vücudu tarafından yapılamaz ve bu nedenle diyetinizin kıymetli bir bileşenidir. C vitamini, vücuttaki çeşitli dokuların sıhhati ve onarımı için gerekli olan kolajen ismi verilen bir husus yapmak için gereklidir.

C vitamini eksikliği belirtileri

Anemi
Diş etlerinde kanama ve şişme (Gingivit)
Burun kanaması
Peteşi (deri lekeleri)
Ekimoz (cilt altı kanamaya bağlı çürük)
Purpura (morluklar)
Eklemlerde şişkinlik ve eklem ağrısı
Yaraların tam iyileşmemesi yahut yavaş uygunlaşması
Yavaşlayan metabolizma nedeniyle kilo almak
Cilt kuruluğu
Hiperkeratoz (deri kalınlaşması),
Kıl dönmeleri
Saçlarda kuruluk ve saçların kırılgan, güçsüz hale gelmesi
Diş minesinin zayıflaması

C vitamini eksikliği tedavisi

C vitamini eksikliği yaşamamak için gerekli günlük tüketim ölçüleri vitamine ve kişinin cinsiyeti, yaşı, hamilelik üzere faktörlere nazaran değişebiliyor. Gerekli vitaminleri almanın en âlâ yolu birçok çeşitte gıdayı içeren istikrarlı bir beslenmedir. Ayrıyeten, gerektiğinde C vitamini takviyesi almak eksikliğin giderilmesi konusunda değerlidir.

C vitamini alabileceğiniz birtakım besinler şöyle;

Siyah frenk üzümü, al biber, kivi, yeşil dolmalık biber, portakal, çilek, papaya, brokoli, maydanoz, ananas, brüksel lahanası, karnabahar, mango, limon, greyfurt, bezelye ve domates.

Etiketler
Daha Fazla Göster

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı